一、训练营流程
| 报 名 |
在阶段开营日期前至少提前10天以上通过电话或网站在线客服预报名。（暑期减肥训练营需要提前15天以上预报名） *“开营日期”即训练阶段第一天。 |
| 预报名参加减肥训练者须在报名截止日期前向"北京雨东减肥训练营"公司账户汇入"报名费"500元。 *报名费会在训练者报到当日转为训练营押金，在阶段训练结束后全额返还 汇款方式一：银行汇款 汇款方式二：支付宝支付 |
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| 入 营 |
第一步 开营日期当天17：00前到住宿酒店报到并办理入营手续。 *报到现场设在酒店前台大厅。 |
| 第二步 开营当天晚17：30在酒店会议厅举行开营仪式。 | |
| 第三步 开营第二天，到专业医疗检测机构进行“队员入营健康体检”并出具健康评估报告。 *体检当天要求队员空腹。 |
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| 训 练 阶 段 |
第一周 训练为基础训练课程。重点让大家了解掌握运动技巧、注意事项并熟悉训练场地、驻地及餐饮。 |
| 第二周 训练为提高训练课程。正式进入减脂训练课程。 *本周会有一次外出活动。（仅限30天、42天班型） |
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| 第三周 训练为提高训练课程。 *本周会有一次运动健康管理课程。 |
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| 第四周 训练为燃脂训练课程。 *本周增设一堂运动减肥经验交流课。通过互动交流互学经验。 |
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| 第五周 训练为燃脂训练课程提高课程。 *本周会有一次外出拓展活动。（仅限42天班型） |
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| 第六周 训练为燃脂训练课程巩固课程。 *本周会有“队员出营健康体检”并出具健康评估报告。 *阶段减重明星评比及毕营仪式。 |
*每周日上午为周称重。下午半天为队员肌体恢复休息时间。
二、入营前准备
入营队员须带物品：运动服装3套，运动鞋2双（舒适慢跑鞋），洗漱用品等。
三、训练营纪律要求
1. 入营后，严谨队员私自外出。如遇特殊情况须外出，填写请假单，并上交营长审批。并由管理老师全程进行陪同；未满十八周岁的队员，请假须有家长电话确认后由管理老师陪同外出。
2.严谨队员及家长携带零食、碳酸饮料、含糖饮料、口香糖等零食入营，开营期间严谨进食营养配餐以外任何食品。
3. 队员家长或朋友探访，需预先登记，并在晚十点前离开驻地。以免影响训练营的队员休息。
4. 队员须严格遵守训练营各项管理制度，相互尊重、团结友爱、互帮互助。
四、作息时间
7:10 ~ 7:30 起床洗漱
7:30 ~ 8:00 早餐时间
9:00 ~ 11:00 上午大课训练时间
11:30 ~ 11:50 午餐时间
12:00 ~ 14:00 午休时间
14:30 ~ 16:30 下午大课训练时间
17:00 ~ 17:30 晚餐时间
17:00 ~ 21:30 私教课程、运动理疗肌体康复及学生自习时间
22:00 熄灯休息
