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三套办公室简易体操 挽救走样身材

发表于：2011年05月13日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯女性

[导读]办公室是白领们又爱又恨的一个地方，相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春，整天对着电脑皮肤一点点衰老，终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动，赶走疲劳恢复活力。

颈部运动

1. 采用站姿或坐姿，双手叉腰后背挺直

2. 缓缓向前低头直至感觉到背部与臀部颈椎拉伸，然后缓缓抬起头向后拉伸直至感觉到下腹部肌肉用力。这个动作关键在于慢，重复三次。

3. 随后左右转动头部，向左转动实现越过肩膀看向后方，恢复原位再看右边，重复三次。

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