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[导读]无论进行多少次瘦身运动，结果都会反弹……有这种烦恼的人，不妨试一试肌肉锻炼。一旦提高了肌力，就能快速拥有容易燃烧脂肪、不易长胖的体质！解决以下问题马上改变体质哦，不试都不行！
开始肌肉锻炼前必须了解的Q&A
Q 肌肉锻炼不会反弹，是真的吗？
A 打造"难胖体质"，最好的方法就是肌肉锻炼！
仅靠节食瘦身，是很容易反弹的。因为节食会导致肌肉减少。肌肉量减少了，代谢就下降，于是发生反弹。
Q 从哪里开始锻炼比较好？
A 集中锻炼大肌肉。
全身拥有400多种的肌肉，不可能全都锻炼。因此必须锻炼的是支撑姿势的大肌肉。首先从肌肉示意图上确认位置！
女性必须意识的肌肉：
胸肌、背肌、腹肌、臀小肌、小腿三头肌 大腿后肌
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