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非瘦不可教你新型经络瑜伽

发表于：2012年05月11日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯女性

[导读]经络瑜伽是一种以中国医学的观点为基础，将意识集中到呼吸法的新型瑜伽。它不是身体表面的肌肉拉伸，而是通过刺激支配身体的经络和穴位，以及将意识放到经络和穴位的呼吸法...

空闲时间也能瘦身！

工作＆上课中、做家务的空闲时间也能坐着进行经络拉伸瑜伽

首先，伸直腰地坐在椅子上。一边吸气，一边使坐骨压在椅面上。这时，收紧臀部和下腹。在此处集中丹田。吐气的时候，放松臀部和下腹。反复进行10次左右。一有空就试着练习几次吧。

上班＆上学途中、做家务的空间时间也能站着进行经络拉伸瑜伽

首先，头顶向上，伸直腰站立。一边吸气，一边收紧臀部和下腹。此处集中丹田。吐气的时候，放松臀部和下腹。反复进行10次左右。利用等候、乘地铁的琐碎时间练习几次吧。

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