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[导读]最佳的运动减肥方法便是要在保证健康的一同还能完美的减脂。
减肥方法有千万种，可是减肥，单纯靠节食什么的是不行的，也是不健康的。所以，要想健康瘦身，仍是离不开运动，所以运动减肥是许多MM们挑选的方法，可最佳的运动减肥方法有哪些？哪些能被MM们怅然接受的呢？其实最佳的运动减肥方法很简略，只需你能坚持，最简略的运动也能成为最佳最有用的减肥方法。下面就跟着北京雨东减肥训练营一同来看看吧。
运动减肥方法
一、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空位，坚持每天原地跑15分钟。
二、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是最佳的运动减肥方法之一。
三、跳绳：只需有满意的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
四、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不光能消耗热量，还可以健旺小 腿、大腿和股部肌肉。谷雨东认为是非常适宜白领减肥的运动哦。
五、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
六、瑜珈：每周3至4次，不仅可健旺肌肉，增加耐性及灵活性，还可坚持身形细长。
七、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的应战，又可坚持芳华身形。
谷雨东教练建议大家减肥离不开运动，最佳的运动减肥方法便是要在保证健康的一同还能完美的减脂。以上是谷雨东介绍的运动几个减肥法是我们我们公认为最佳的运动减肥方法。这些运动减肥方法是我们都能顺畅结束的，而且有些还很简略，根柢就不需要你花时间去健身房，也不需要为没时间而烦恼，只需你有心，一样可以结束它们。
“谷是五谷丰收的谷，雨，是润物细无声的雨，东是旭日东升的东。我名字中的这三个字都是带给人希望的字眼儿。我希望我能带给大家健康的身体和对生活的自信。”
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