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[导读]小编将会跟我们分享两组简略的运动，帮助我们疾速的消耗脂肪，到达减肥减肥的意图。
疾速减肥是每一个减肥的人都迫切希望疾速到达的目标，那么如何才能到达这个意图呢？下面小编将会跟我们分享两组简略的运动，帮助我们疾速的消耗脂肪，到达减肥减肥的意图。
纤细大腿
还在为大腿内侧甩之圈不去的赘肉烦恼吗?这个动作会运动到大腿内收肌裙，这可以短了腹部肌力，不但大腿细了，小腹也变平整喔!
1、平躺在地上，双腿曲起，双手抓住莫阿金两头，套住膝盖下方小腿方位。
2、藉着双手拉住毛巾的力量，抬起上半身，就像做仰卧起坐相同。动作要持续做16次喔。
注意：抬起上半身的时候背部要拱起来，双脚打开做起来会更容易。
这两套简略的毛巾减肥操能让你疾速瘦手臂和瘦腿，每天练习信任很快就能看到减肥效果了，MM要加油哦，赶在夏季结束前秀出你们的纤长手臂和美腿。
重划肩臂线条
这个动作能加强手臂肱三头肌的肌力。想让手臂更加纤细，穿上无袖洋装告别蝴蝶袖，如今勤加练这个动作还来得及。
1、右脚往前打开约两步宽的间隔，脚尖踮起，左右手在背后垂直抓住骂我进上下两头，左手要高于头顶。
2、右手将毛巾往下拉，左手再将毛巾往上拉回本来的方位。一边做完16下后换边继续做。
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