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[导读]卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面核算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要操控好摄取量。
北京雨东减肥训练营提示：很多MM的脸常常松松肿肿的，想要消除水肿脸，能够试试下面7个瘦脸办法，简略又有用。
一、盐水敷眼
办法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充沛吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
谷雨东原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
谷雨东教练提示：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害皮肤。
二、冷热替换敷脸
办法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时刻要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
谷雨东原理：热冷替换敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，推进皮肤的血液循环，促进排出脸部多余水分。
谷雨东教练提示：热毛巾的温度要掌握好，不行太热。
三、穴点按摩
办法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
谷雨东原理：由于气血、经络等交织复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们能够反映出气血运转的顺畅与否，常常刺激按压这些穴点，能够改进脏腑功能，消除浮肿。
四、喝黑咖啡
办法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿不见。
谷雨东原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速耗费身休热量的效果，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
谷雨东教练提示：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面核算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要操控好摄取量。
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