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5种减肥食品这样搭 速甩赘肉

发表于：2011年06月01日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营太平洋女性网

[导读]苹果、卷心菜这类曾引起风潮的单品减肥法，让不少人误解为只要单吃某种食物便能瘦身。但这样持续3餐只食用苹果之类食材的极端减肥方法，也让许多人发出“怎么还是瘦不了……”的哀叹。

5.豆腐——大豆的蛋白质含量高!

瘦身独白：我除了含有维生素B族、维生素E、钙之外，还有优质的蛋白质，且不含胆固醇哟!

瘦身吃法：

①加热食用

豆腐可补充瘦身时容易缺乏的蛋白质。但其本身是冷食材，加热食用才可以提升代谢，并且防止手脚冰冷哟!

②搭配海带、金针菇

容易消化、三两下就吃完的豆腐，搭配富有咀嚼感的海带和金针菇一起食用，可以增加食用豆腐时的饱足感哟！

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