清晨1杯果汁 改善体质不肥胖

发表于：2012年03月07日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯女性

[导读]研究表明“酶”可以提高身体代谢，对于减肥有非常好的效果，尤其早上摄取“酶”，可以轻松改善体质，清洗肠道，让减肥变得简单轻松。本次推荐几种含“酶”果汁制作方法，让你轻松告别肥胖。

通过酶激活体内活化性

人体每天都会消化大量的酶，及时补充非常重要。

晚餐摄取含有丰富食物酶的色拉、刺身等食物，并且由于代谢酶主要是在晚间8点后活动，尽量摄取易消化的食物。

平时饮食，可以选择酶含量高的味噌汤、优格乳、醋等发酵类食物。发酵类物质在37度前后会激发活性，所以尽可能保持体温，不要太低。

晚间12点前入睡，保证吸收及代谢功能的进行，激活体内酶的活化性。

选择含酶丰富的食材，从早晨果汁开始

猕猴桃、香蕉、菠萝、萝卜等成熟的果蔬含有丰富的消化酶，帮助食物消化，提高代谢能力。营养丰富的苹果、胡萝卜也有条件体质，改善肌肤的神奇效果。

含有水分较少的食材，可以搭配酸奶、豆浆等健康饮品，更加美味营养。

更多减肥方法尽在谷雨东训练营（http://www.guyudong.com）以下栏目：

         运动瘦身   吃出苗条   减肥与健康   局部减肥