暑假末快速变身 三日瘦5斤

发表于：2012年08月28日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营也瘦网

[导读]暑假到，终于可以好好休息一下啦。等等！在变身懒羊羊之前，还是先看看体重秤上的数字吧。营养师出马，特别为你搭配一套超有料的三日健康瘦身餐，让你的暑假瘦身计划有个开门红！

排毒果汁推荐

气候变化反复无常，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定，容易导致毒素在我们体内聚积和作祟。所以除了三日瘦身餐之外，趁假期给身体做个排毒大扫除也是很有必要的哦！

赶快准备好榨汁机，十款新鲜果汁搭配绝对有爱：

1、小黄瓜2根；绿苹果1个；柠檬1/2个——排毒效果超强

2、菠萝1/2个；胡萝卜1个；姜适量——口感佳，能暖胃

3、芹菜1大根；胡萝卜2根；葡萄150克——富含纤维，帮助通便

4、梨1个；小黄瓜1/2根，菠萝1/4个——口感和颜色俱佳

5、苹果1个；梨1个；生红薯1/4个——润肺去燥消火气

6、菠萝1/2个；青柠檬1/4个；生红薯1/4个——酸酸的，口感最清新

7、苹果1个；梨1个；柠檬草1小把——增强抵抗力，防生病

8、生红薯1个；菠萝1/2个；青柠檬1/4个——排毒、减肥统统有

9、苹果1个；胡萝卜1根；紫葡萄连皮10个——排毒的同时帮助皮肤抗衰老

10、生红薯1/2个；胡萝卜1根；蜂蜜适量——帮你强健骨骼

更多减肥方法尽在谷雨东训练营（http://www.guyudong.com）以下栏目：

         运动瘦身   吃出苗条   减肥与健康   局部减肥