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[导读]节制食欲是减肥最重要的条件。可是食欲和消化能力旺盛的肥胖者能忍受低热量食物构成的少数食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是——她们自身即是厨师，品种繁复、美味的高热量食物遍及在她们身边。
节制食欲是减肥最重要的条件。可是食欲和消化能力旺盛的肥胖者能忍受低热量食物构成的少数食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是——她们自身即是厨师，品种繁复、美味的高热量食物遍及在她们身边。
不仅如此，还要参与家庭表里的种种婚丧筵席。有时发展顺畅的减肥会俄然刹车，一问缘由，大部分会以“参与婚礼……”“做菜……”等托言搪塞曩昔。
“不容易控制，又不能不参与家里的活动。每天预备一日三餐，预备孩子的零食，无论如何都离不开美食，减肥简直是受罪啊，受罪...”。其实我也供认家庭主妇减肥不容易，各种食物就放在她们手边，并且会过日子的主妇舍不得丢掉家里人吃剩的东西，只好自个吃掉。所以，家庭主妇节食更难。这样的习气怎么能靠自个的力气一会儿改掉呢？可是，真想减肥，就得狠下心来，尽力下降胃口，用适当的运动耗费能量。
1.首要要在锅台前挂上“减肥卡”，这一办法简略而有用。看到记载自个体重改变的卡片，自个也会觉得骄傲，并坚决决计，不会犯错误，乱吃东西。
2.和家人吃饭时，预先把自个的饭菜独自装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥肯定要失利。即便老公和孩子怜惜地看着你，也不要懈怠，一定要下狠心。可是这也是减了7公斤之后运用的办法，之前就得‘装死’，预备活受罪。
3.进行减肥时，以你的名誉向周边的人宣布开始减肥时的体重和如今的体重，还有预备达到目标体重。
4.达到目标体重后，就算有些奢华，也要用高档的服装、首饰、皮鞋等装扮自个，一起，夸耀自个。
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