神奇的白米饭

发表于：2013年11月25日  编辑：谷雨东   来源：雨东减肥训练营

[导读]谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，能够被身体当成燃料直接使用。 而三大营

谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，能够被身体当成燃料直接使用。

 而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
 
 节食者注意事项

 千万不要由于节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因而才会产生越减越胖或是腿部粗大、肥胖等疑问。
 
 想要改善此困扰，一定要替自个重新订定一套新的饮食守则，仅管是瘦身期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导致身体不健康或是越减越胖的情形发生。

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