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[减肥食谱] 鸡蛋减肥食谱 既营养又瘦身!
发表于：2011-10-18　　来源：家庭医生在线
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践证明，鸡蛋减肥法是特别的有效。
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[运动瘦身] 办公室骨盆操对抗下半身肥胖
发表于：2011-10-18　　来源：腾讯女性论坛
久坐OL经常会出现骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等症状，加剧生理疼痛的问题，同时下身水肿更是让你烦恼不堪
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[减肥食谱] DIY消脂陈皮茶 喝出苗条身材
发表于：2011-10-16　　来源：腾讯女性
陈皮因其药用功效备受人们关注，也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。不喜欢喝其它茶的MM就来试试陈皮茶吧，可以瘦身去脂。下面介绍几种陈皮茶制作搭配方法，快来试试吧！
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[局部减肥] 每天15分钟 减掉大腿上的赘肉
发表于：2011-10-16　　来源：腾讯女性
因为大腿上的赘肉，不敢穿短裙和泳衣，你已错过了这个夏天。现在难道还打算继续灰溜溜得度过秋天吗？当然不！下面为大家介绍两组瘦腿操，每天只要15分钟，这个秋天你的纤细美腿秀出来！
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[明星减肥] 优质帅哥朱雨辰分享健身心得
发表于：2011-10-16　　来源：腾讯女性
朱雨辰是内地“新四大小生”之一(其他三位帅哥分别是胡歌、张峻宁、林申)，曾在电视剧《奋斗》中演华子，又在《我的青春谁做主》演方宇，出道几年时间，与角色一同成长，成为影迷心目中最具“励志”精神的优质型男！为了成为更 完美 的优质型男，朱雨辰这几年没少在塑形上狠下功夫。

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[运动瘦身] 轻松享瘦风靡日本的藏式瑜伽
发表于：2011-10-16　　来源：腾讯女性
藏式瑜伽，一套风靡全日本的有氧运动，不仅可以帮助你减肥，同时还能通经活络，促进血液循环。其难易程度适中，不需要导师的带领，在家即可进行。赶快来跟我学习这套神秘又具有奇效的瑜伽操吧！
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[局部减肥] 夏季名模推荐惊人腹部减肥法
发表于：2011-07-18　　来源：腾讯女性
夏季想穿性感或紧身的衣服，盖不住的赘肉很烦人！今天小编跟大家一起分享腹部减肥的技巧，跟着做吧，坚持下来定有惊人的效果哦。
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[明星减肥] 好莱坞一线明星的私家瘦身法
发表于：2011-07-18　　来源：时尚网
节食和健身无疑是好莱坞最流行的瘦身方式，为了在镜头前时刻保持完美，有钱有名的大明星们花了大量的时间和金钱来塑身材，除此之外，她们还有一些你可能不知道的减肥秘密！
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[减肥食谱] 减肥不忌口 甜食这样吃不胖
发表于：2011-07-18　　来源：太平洋女性网
甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
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[减肥食谱] 最简单更有效 柠檬汁减肥法
发表于：2011-07-18　　来源：时尚网
饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，谁不想在饮食过程中变瘦呢？在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。
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[运动瘦身] 最轻松减肥 1天瘦1斤靠睡觉
发表于：2011-07-18　　来源：腾讯女性
睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小编推荐懒人最钟爱的睡眠瘦身法给大家，让你躲在被窝里也能轻松瘦。
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[运动瘦身] 走路PK跑步 有氧运动更有效
发表于：2011-07-18　　来源：爱美网
说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，而慢跑则是3-4倍。
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[减肥食谱] 热汤减肥不饿肚也有窈窕身姿
发表于：2011-06-12　　来源：爱美网
饭前喝汤能增加饱腹感，减少之后进食的量。另外也能促进消化，所以这样吃也能减少胃的负担。
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[运动瘦身] 6个议助你达到任何减重目标
发表于：2011-06-12　　来源：腾讯女性论坛
伟人说得好，时间嘛，和乳沟一样，挤挤总会有的。问题的根源在于你有没有时间，而是缺乏动力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去实现它。
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[运动瘦身] 站立扭腰轻松摆脱下半身臃肿
发表于：2011-06-12　　来源：腾讯女性论坛
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。
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2013年早安中国雨东暑期减肥训练营

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