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[减肥食谱] 5种减肥食品这样搭 速甩赘肉
发表于：2011-06-01　　来源：太平洋女性网
苹果、卷心菜这类曾引起风潮的单品减肥法，让不少人误解为只要单吃某种食物便能瘦身。但这样持续3餐只食用苹果之类食材的极端减肥方法，也让许多人发出“怎么还是瘦不了……”的哀叹。
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[明星减肥] 偷师孙俪独门纤瘦秘诀MM必知
发表于：2011-06-01　　来源：太平洋女性网
孙俪是养生专家，专攻减肥，不过目标不是自己，而是邓超。“刚开始是会有些痛苦，尤其睡前6个小时一定不能吃东西。他挺恨我的，我就把他最可怕时期的那张海报挂在饭厅，说‘你看……’这样，他自己也就觉醒了。现在看来效果还不错，整整减了10斤呢!”孙俪说。
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[运动瘦身] 4式减肥操 轻松瘦腿收腹翘臀
发表于：2011-06-01　　来源：爱美网
想要减肥，当然就要运动啦！但是，不要以为运动都是会让你大汗淋漓的辛苦活。今天，小编来教你一套超简易的减肥操，帮你瘦腰、美腿、翘臀，让你轻松变S哦！
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[减肥食谱] 认清体质不同血型专属减肥法
发表于：2011-05-23　　来源：腾讯女性
营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减肥。
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[减肥与健康] 8大节食方案健康隐患引关注
发表于：2011-05-23　　来源：
节食减肥真的能减肥吗？对我们的身体是否有害呢？今天小编就给大家介绍一下节食给身体带来的健康隐患！
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[减肥与健康] 要想减肥成功 先补充维生素C
发表于：2011-05-19　　来源：
这项研究的营养学专家建议：多补充维生素C，特别是多吃新鲜的柑橘类的水果能帮助减肥。他们发现那些维生素C摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%
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[减肥食谱] 甜甜蜜蜜瘦下来 蜂蜜减肥
发表于：2011-05-19　　来源：
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。　　蜂蜜具有优良
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[运动瘦身] 每一秒都在进行减肥瘦身操
发表于：2011-05-19　　来源：
减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 　　1、门框斜压收内侧赘肉 　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 　　时间：左
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[减肥与健康] 脂肪饱和 其实不可怕
发表于：2011-05-18　　来源：
长期以来，我们被某些营养学家教育说，饱和脂肪会引起血栓，导致心脏疾病的突发，这里竟然是上世纪50年代的落伍说法！真相是什么？下文分解！　　假如你被迫每天都只能吃红肉喝全
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[减肥食谱] 馋嘴？吃零食照样不发胖
发表于：2011-05-18　　来源：
　　选择零食最重要的是注意选择健康的零食，才能够帮助减肥。但在人们的印象当中，零食往往是高糖分、高脂肪的食物，比如薯片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等。其实全谷类食品、水
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[运动瘦身] 三大局部瘦身操 轻松瘦身魅力三围
发表于：2011-05-18　　来源：
小腹、大腿篇　　1：臀部半边浅坐在椅子上，两腿并拢向前伸直，脚尖绷直。以腹部力量保持身体平衡，注意上半身不要弯曲。　　2：脚尖绷直，两腿交替上下摆动，膝盖不能弯曲，保持两
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[减肥与健康] 女性常见九大瘦身“盲点”
发表于：2011-05-17　　来源：
　　(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型　　其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储
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[减肥食谱] 5个饮食窍门 助你轻快瘦身
发表于：2011-05-17　　来源：
为什么有些女性朋友可以成功减肥而且还能一直保持苗条身材？她们是怎样减肥的呢？瘦身成功者到底有哪些秘诀？下面小编给你推荐8个最有效的减肥方法，助你塑身成功，轻松拥有魔
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[运动瘦身] 五大高难度散步让腿部线条更柔美
发表于：2011-05-17　　来源：
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80
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[减肥食谱] 低卡&高钙 9种食品高效燃脂
发表于：2011-05-16　　来源：腾讯女性
低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦！下面，小编给大家推荐10种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松吃着瘦哦！
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2013年早安中国雨东暑期减肥训练营

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