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[运动瘦身] 居家美臀小动作，塑造性感臀部
发表于：2013-08-07　　来源：
保持肘部紧贴身体，臀部向地面贴近，双膝弯曲呈90°角，后膝关节接近但不接触地面，慢慢恢复到直立状态，换右腿重复以上动作，一共做3组，每组15次。
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[运动瘦身] 走路减肥小技巧让你瘦得好看
发表于：2013-08-01　　来源：
　正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分鐘大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到明显瘦身效果。如果你已经决定把步行列入自个的健身方案，那还有几种步行锻炼办法供你参考。
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[运动瘦身] 游泳塑形，夏日减肥清凉首选！
发表于：2013-07-29　　来源：
肥胖者耗费的都是剩余的脂肪游水的健身效果得天独厚
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[运动瘦身] 轻松2招打造完美S曲线
发表于：2013-07-26　　来源：
小编将会跟我们分享两组简略的运动，帮助我们疾速的消耗脂肪，到达减肥减肥的意图。
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[运动瘦身] 四大妙招高效燃脂加速身体代谢
发表于：2013-07-24　　来源：
寝息前至少半个小时，关掉所以的电器类产品。这些电器宣布的亮光让身体很难沉静下来。
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[运动瘦身] 运动减肥有氧燃脂才是王道
发表于：2013-07-22　　来源：
很多人发现，增加运动方法的多样性对进步运动积极性很有协助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身方案里最好包含两种不一样类型的运动项目，这样能够避免因老是做同一种运动而厌烦。
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[运动瘦身] 谷雨东小妙招让你瘦得更快
发表于：2013-07-17　　来源：
夏季是减肥的旺季，很多美女们开始考虑减肥的方式方法，运动减肥成为众多美女们的选择。运动减肥是必做的，但是不能盲目进行，每个人的体质不同，因而最适合的减肥运动也是不同的。
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[减肥食谱] 饮食推荐：畅饮多汁水蜜桃 打造夏日美丽体重
发表于：2013-07-15　　来源：
桃子含铁量较高，是缺铁性贫血患者的抱负辅佐食物；
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[运动瘦身] 减肥瘦身：味道不赖的白菜减肥方法
发表于：2013-07-12　　来源：
早安中国雨东减肥训练营总教练谷雨东发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。
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[减肥食谱] 喝醋的减肥效果的饮食治疗
发表于：2013-07-10　　来源：
将鸡蛋洗净，整个到大口瓶，倒入醋蘸鸡蛋，密封，浸泡30-35天，直到完全消失的外壳，只留下一个薄的皮肤，用干净筷子刺穿，混合组合，你可以吃。

用量：每日一次，每次服用醋蛋液混合一杯冷开水一杯。
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[减肥与健康] 踩中减肥误区 运动也不瘦
发表于：2013-07-08　　来源：
实践中减少很多人都有这样的想法，我的手臂粗，会做更多的手部动作，腿胖跑。这种想法是不现实的，脂肪是系统性的，多余的脂肪的做法是不是该网站的哪些部分可以。
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[减肥与健康] 夏天减肥必杀技 瘦出火辣身材
发表于：2013-07-05　　来源：
荷叶　　 谷雨东减肥原理：荷叶具有很好的利尿作用，可以达到降火、清脂的日的。 适合人群：如果你是那种工作压力特别大的OL，那么荷叶就应该成为你的最爱。荷叶可以帮助你加强
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[运动瘦身] 踩中减肥误区 运动也不瘦
发表于：2013-07-01　　来源：
局部运动疲劳，总能量消耗少，而不是持久的；第二，要由神经和内分泌系统调节脂肪，但这种调节是全身性的，那里的血液供应的条件下，有利于脂肪的消耗，在那里你可以减肥。例如，苗条运动一段时间后，腰围不见小多少，但脸颊消瘦，这就是原因。体育消费的卡路里比消耗更多的热量，将导致减少身体的脂肪，而不会只减少一部分
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[减肥食谱] 晚餐吃水果减肥 小心越减越肥
发表于：2013-06-28　　来源：
事实上，人体必需的和一些营养物质，如蛋白质，脂肪，钙，铁，锌等微量元素，但含量的小果实。只要用水果餐，无论虚实，会导致蛋白质和铁的摄入不足，导致贫血，免疫功能下降。正确的做法应该是失去重量轻的饮食和经常运动，偶尔也吃水果，但不是每一天。

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[减肥与健康] 说说瘦身那些事儿
发表于：2013-06-26　　来源：
谷雨东减肥课程：课程内容体育兴趣培训：羽毛球、台球、有氧健身操等；
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2013年早安中国雨东暑期减肥训练营

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