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[减肥与健康] 减肥常识：中国人该怎样减肥
发表于：2012-08-31　　来源：重庆商报
中国女性胸围普遍大了一圈，这算不算好消息？如此“幼稚”的问题，答案自然不言而喻。但于英国人保罗·弗伦奇、马修·格莱博眼中，却难算十全十美好消息。
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[局部减肥] 手臂拉紧报 60秒紧实方案
发表于：2012-08-31　　来源：健康之友杂志
抓住初夏刚开始的这点时间，赶紧把小胖胳膊练一练，用纤瘦的手臂迎接清凉无袖的夏日吧！
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[局部减肥] 腰围超过身高一半就算肥胖
发表于：2012-08-28　　来源：生命时报
目前，国际上普遍使用身体质量指数(BMI)来衡量肥胖。身体质量指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。
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[减肥与健康] 警惕9大信号 你的体重在反弹
发表于：2012-08-28　　来源：家庭医生在线
不管是什么让你感到体重在反弹，最重要的是要把这样的信号当成警钟，让自己及时回到健康的生活状态。如果你能够保持自己的成果，自信心也会提高，享受优雅而充满活力的生活方式!
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[减肥食谱] 暑假末快速变身 三日瘦5斤
发表于：2012-08-28　　来源：也瘦网
暑假到，终于可以好好休息一下啦。等等！在变身懒羊羊之前，还是先看看体重秤上的数字吧。营养师出马，特别为你搭配一套超有料的三日健康瘦身餐，让你的暑假瘦身计划有个开门红！
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[减肥食谱] 全素食减肥不靠谱易营养不足
发表于：2012-08-28　　来源：
越来越多的人已经意识到肥胖对健康的危害，也正在努力尝试减肥和控制体重。还有不少人，出于美观的要求，也主动寻求各种减肥方法。
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[运动瘦身] 初次锻炼Q&A确保不反弹运动
发表于：2012-08-20　　来源：腾讯女性
无论进行多少次瘦身运动，结果都会反弹……有这种烦恼的人，不妨试一试肌肉锻炼。一旦提高了肌力，就能快速拥有容易燃烧脂肪、不易长胖的体质！解决以下问题马上改变体质哦，不试都不行！
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[运动瘦身] 跑步+有氧操 减肥事半功倍
发表于：2012-08-20　　来源：腾讯女性
很多人都知道跑步和骑车可以减肥，但是你知道吗，如果趁着运动后心率仍处于高速的状态下再坚持做一套有氧操，既可以帮助拉伸放松肌肉，又能继续燃烧卡路里。瘦身效果事半功倍哦！
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[减肥食谱] 夏日空心粉 瘦身凉爽爽
发表于：2012-07-02　　来源：中国减肥网
空心粉也称空心面，是由材质精细的淀粉类粮食经由工艺制成的口感良好、中心空出的面食。热量高达350卡/100g的空心粉如何变身夏日瘦身利器？赶紧来学学。
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[运动瘦身] 燃烧内脏脂肪 九步操助消化
发表于：2012-07-02　　来源：爱美网
身上顽固的脂肪怎么减也减不掉，殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部，内脏脂肪越积越多，身体赘肉就越来越厚。今天小编推荐9步拍手操，帮你消化内脏脂肪。
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[减肥与健康] 产后妈咪要“享瘦”更要健康
发表于：2012-07-02　　来源：羊城
据德国一项最新的研究报告表明，若女性产后过分追求快速恢复身材，甚至会对自身健康和母乳喂养不利。产后女性只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平就属正常。
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[减肥食谱] 夏季吃苦瓜能瘦成“排骨精”
发表于：2012-06-16　　来源：光明网
苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的成为“排骨精”。
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[运动瘦身] 夏日露美腿 瘦腿最强6个运动
发表于：2012-06-16　　来源：深圳新闻网
迷你裙、小热裤，这些看起来就清凉的服装，夏天怎能没有一件?不过在这些迷你服之下，最为让我们不安的就是多余的赘肉，究竟如何解决腿部的肉肉危机，成功穿上短裙短裤呢?下面就编带你一起来搜寻最佳办法!
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[运动瘦身] 非瘦不可教你新型经络瑜伽
发表于：2012-05-11　　来源：腾讯女性
经络瑜伽是一种以中国医学的观点为基础，将意识集中到呼吸法的新型瑜伽。它不是身体表面的肌肉拉伸，而是通过刺激支配身体的经络和穴位，以及将意识放到经络和穴位的呼吸法...
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[减肥食谱] 自制柚味冰粉瘦腰腹有神效
发表于：2012-05-11　　来源：腾讯女性
想吃零食不长肉？想吃晚餐不爆卡？想轻松减肥，效果好好？试试柚味冰粉吧！当零食，代晚餐，你想怎样瘦就怎样瘦！
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2013年早安中国雨东暑期减肥训练营

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