夏季名模推荐惊人腹部减肥法

发表于：2011年07月18日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯女性

[导读]夏季想穿性感或紧身的衣服，盖不住的赘肉很烦人！今天小编跟大家一起分享腹部减肥的技巧，跟着做吧，坚持下来定有惊人的效果哦。

1.慢慢地吸气，以同样的方法把左腿也缩成胸部，呼气的时候把右腿伸开。

2.完成后把双腿都伸开，把腿放下，保持呼吸。

Point ：

1.注意肩膀的姿态。

2.身体尽量不离开地面，努力保持靠近地面。

3.肚子保持平衡，利用肋骨进行呼吸。

1.平躺在地面上抬双腿，把膝盖弯成90°。

2.双手放在膝盖上面。

1.呼气的同时把头抬起来，下巴尽量靠胸骨。

2.这时腹部必须用力。

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