夏季名模推荐惊人腹部减肥法

发表于：2011年07月18日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯女性

[导读]夏季想穿性感或紧身的衣服，盖不住的赘肉很烦人！今天小编跟大家一起分享腹部减肥的技巧，跟着做吧，坚持下来定有惊人的效果哦。

1.保持正确呼吸法的同时，把四肢都伸开。

2.腿部成"2点针"，胳膊成"10点针"的方向。

回到第一个姿态。

3. Single straight leg stretch（单直腿伸展）

强化腹肌，柔软腹部的各种骨，伸展大腿后的肌肉。

1.平躺后把腿拉成"直角"，双手放在膝盖上。

2.吸气。

3.呼气的同时尽量抬起头部，脖子，肩膀。

4.同时把左腿伸到脸部，双手握住左腿的脚脖，拉倒靠近身体。

5.右腿延伸，跟地面成17°左右，视线要看伸腿的膝盖。

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