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[导读]因为大腿上的赘肉，不敢穿短裙和泳衣，你已错过了这个夏天。现在难道还打算继续灰溜溜得度过秋天吗？当然不！下面为大家介绍两组瘦腿操，每天只要15分钟，这个秋天你的纤细美腿秀出来！
Step1：
双脚分开，略比肩宽，脚尖向外分开，上身挺直（A图）。收腹，慢慢向下半蹲，保持3-5秒，上身一定要挺直，不要弓背（B图）。回到起始动作后再继续，重复15-20次。
Step2：
双脚并拢，脚尖分开约30度，踮起脚尖，抬高脚后跟（A图）。弯曲膝盖，大腿分开慢慢向下呈半蹲状，上身要保持直立，脚后跟不要分开（B图）。回到起始动作后再继续，重复15-20次。
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